Waar staan wij voor
CrossFit Urk staat voor professionele begeleiding van uw fitness. Omdat wij in groepsverband trainen en elkaar door middel van het community gevoel motiveren, is de kans om je gestelde doelen sneller en op een leuke manier te halen vele malen groter.
‘We are a strong, supportive community, we are CrossFit Urk’
CrossFit
CrossFit is een levensstijl die wordt gekenmerkt door veilige, effectieve lichaamsbeweging en gezonde voeding. CrossFit kan worden gebruikt om elk doel te bereiken: van betere gezondheid tot gewichtsverlies tot betere prestaties. Het programma werkt voor iedereen – mensen die net beginnen en mensen die jarenlang hebben getraind.
Onze trainers
Abbe Brouwer, Johannes Visser en Wilja ten Napel zijn hoofdtrainers bij CrossFit Urk. Door middel van trainingen brengen ze hun kennis over en hopen ze anderen te motiveren om mentaal en fysiek het beste resultaat te behalen.
WOD-app
CrossFit Urk maakt gebruik van WOD-app. Een handige tool voor als je wilt deelnemen onze workouts. Hierin maak je een persoonlijk account aan en vervolgens kan je eenvoudig je abonnement regelen en workouts kiezen.
On RAMP
Ervaar de wereld van CrossFit tijdens een introductiecursus. Maak kennis met de verschillende soorten trainingen en beslis welke workout het beste bij je past. De voordelige introductiecursus is geheel vrijblijvend en na afloop bepaal je welk CrossFit abonnement aansluit bij jouw wensen.
Openingstijden
Kom trainen bij CrossFit Urk
Raadpleeg de WOD-app voor onze openingstijden of neem contact op met een van onze trainers.
Bel Johannes Visser: 06 – 577 031 84
Bel Abbe Brouwer: 06 – 532 294 97
Bel Wilja ten Napel: 06 – 120 411 78
CrossFit Essentials
De CrossFit-stimulus – voortdurend gevarieerd hoogfrequente functionele beweging in combinatie met het eten van vlees en groenten, noten en zaden, wat fruit, weinig zetmeel en geen suiker – bereidt u voor op de eisen van een gezond, functioneel, onafhankelijk leven en biedt een hedge tegen chronische ziekte en onvermogen. Deze stimulus is elegant in de wiskundige zin om te worden gekenmerkt door eenvoud en werkzaamheid. De beproefde elementen van deze brede, algemene en inclusieve fitness, in termen van beweging en voeding, zijn wat we onze CrossFit Essentials noemen.
Workout of the day (WOD)
De magie zit in de bewegingen. Trainingen zijn elke dag anders en worden aangepast om elke atleet te helpen zijn of haar doelen te bereiken. CrossFit-workouts kunnen worden aangepast voor mensen op elke leeftijd en op elk niveau van fitness.
Lifestyle
Minderen met koolhydraten en “kom van de bank”. De CrossFit-levensstijl – een combinatie van voeding en lichaamsbeweging – is de sleutel tot fitheid en gezondheid op de lange termijn.
‘Eet vlees en groenten, noten en zaden, wat fruit, weinig zetmeel en geen suiker. Houd de inname op een niveau dat oefening ondersteunt, maar geen lichaamsvet’
Greg Glassman, CrossFit founder
Constante variatie
Elke dag anders, zijn de CrossFit-trainingen afgestemd op het individu.
Functionele bewegingen
CrossFit maakt gebruik van veilige, effectieve en efficiënte bewegingen die vergelijkbaar zijn met de bewegingen die u dagelijks gebruikt.
Hoge intensiteit
In CrossFit-trainingen worden de intensiteitsniveaus aangepast om het individu uit te dagen en de conditie veilig te verbeteren.
De Community
Uw ondersteuningsnetwerk. Bij meer dan 15.000 affiliaties over de hele wereld moedigen en motiveren mensen elkaar aan in elke klas, terwijl ze werken aan hun doelen. Begin met trainen met vrienden.
Ons motto luidt dan ook ‘Better together’
Ervaar CrossFit tijdens de introductiecursus
Onze trainingen zijn altijd anders. Wil je ervaren welke workout het best bij jou past? Maak dan een afspraak voor onze voordelige introductiecursus.
