Wie zijn wij
Bij CrossFit Urk hebben we een uitdagende combinatie van weightlifting, atletiek en gymnastiek. Het saamhorigheidsgevoel staat hoog omdat je samen aan een doel werkt. Door CrossFit wordt niet alleen je fitheid op de proef gesteld maar ook je mentale barrières. De vorm van training helpt je om fysiek harder en mentaal sterker te worden.
Onze trainers
Bij CrossFit Urk zijn er diverse enthousiaste trainers die hun expertise overbrengen tijdens de trainingen. Hun doel is om anderen te inspireren en te motiveren om zowel mentaal als fysiek het allerbeste uit zichzelf te halen.
Sportbit-app
CrossFit Urk maakt gebruik van de Sportbit-app. Een handige tool voor als je wilt deelnemen onze workouts. Hierin maak je een persoonlijk account aan en vervolgens kan je eenvoudig je abonnement regelen en workouts kiezen.
Lesaanbod
Wil jij ervaren wat crossfit is en of het bij je past? Dan is het ‘On the ramp’ programma iets voor jou. Dit programma volg je voordat je aan de reguliere lessen kunt beginnen. De lessen zijn te zien en aan te schaffen in Sportbit.
Openingstijden
Kom trainen bij CrossFit Urk
Raadpleeg de Sportbit app voor onze openingstijden of neem contact op met een van onze trainers.
Bel Abbe Brouwer: 06 – 532 294 97
Bel Wilja ten Napel: 06 – 120 411 78
CrossFit
WOD, AMRAP, EMOM! Zegt dit je niets? Geen probleem. CrossFit is voor veel mensen geen onbekende term meer, maar op de vraag wat het nu precies is, weten velen geen antwoord te geven.
CrossFit is in de jaren ’90 in het leven geroepen door de Amerikaanse gymnasten Greg en Lauren Glassman. In 1996 werd de allereerste, volledig op CrossFit gerichte sportschool geopend in Californië. De trainingsmethode is het populairst in de VS, maar ook in ons kikkerland -dus ook op Urk- wint het steeds meer terrein. In elke uithoek van het land worden tegenwoordig zogenoemde CrossFit-boxen geopend. De kern van CrossFit is feitelijk dat je in een korte tijd veel verschillende oefeningen doet, waarbij je lichaam alleen functionele bewegingen maakt. Denk hierbij aan rennen, gooien, springen, tillen, klimmen, duwen en trekken.
CrossFit Essentials
De CrossFit-stimulus – voortdurend gevarieerd hoogfrequente functionele beweging in combinatie met het eten van vlees en groenten, noten en zaden, wat fruit, weinig zetmeel en geen suiker – bereidt u voor op de eisen van een gezond, functioneel, onafhankelijk leven en biedt een hedge tegen chronische ziekte en onvermogen. Deze stimulus is elegant in de wiskundige zin om te worden gekenmerkt door eenvoud en werkzaamheid. De beproefde elementen van deze brede, algemene en inclusieve fitness, in termen van beweging en voeding, zijn wat we onze CrossFit Essentials noemen.
Workout of the day (WOD)
De magie zit in de bewegingen. Trainingen zijn elke dag anders en worden aangepast om elke atleet te helpen zijn of haar doelen te bereiken. CrossFit-workouts kunnen worden aangepast voor mensen op elke leeftijd en op elk niveau van fitness.
Lifestyle
Minderen met koolhydraten en “kom van de bank”. De CrossFit-levensstijl – een combinatie van voeding en lichaamsbeweging – is de sleutel tot fitheid en gezondheid op de lange termijn.
‘Eet vlees en groenten, noten en zaden, wat fruit, weinig zetmeel en geen suiker. Houd de inname op een niveau dat oefening ondersteunt, maar geen lichaamsvet’
Greg Glassman, CrossFit founder
Constante variatie
Elke dag anders, zijn de CrossFit-trainingen afgestemd op het individu.
Functionele bewegingen
CrossFit maakt gebruik van veilige, effectieve en efficiënte bewegingen die vergelijkbaar zijn met de bewegingen die u dagelijks gebruikt.
Hoge intensiteit
In CrossFit-trainingen worden de intensiteitsniveaus aangepast om het individu uit te dagen en de conditie veilig te verbeteren.
De Community
Uw ondersteuningsnetwerk. Bij meer dan 15.000 affiliaties over de hele wereld moedigen en motiveren mensen elkaar aan in elke klas, terwijl ze werken aan hun doelen. Begin met trainen met vrienden.
Ons motto luidt dan ook ‘Better together’
Ervaar CrossFit tijdens de introductiecursus
Onze trainingen zijn altijd anders. Wil je ervaren welke workout het best bij jou past? Maak dan een afspraak voor onze voordelige introductiecursus.
